Sie möchten gerne rauchfrei werden, diesen Weg allerdings nicht allein beschreiten? Dann sind Sie hier genau richtig.

Dieser Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen, in denen Sie sich innerhalb der Gruppe gegenseitig unterstützen, ermutigen und begleiten können. Wöchentlich findet eine Sitzung à 90 Minuten statt.
Zu Beginn können Sie Ihrer persönlichen Motivation und Ihren Zielen auf den Grund gehen und Ihre individuelle Entscheidung treffen, ab wann und wie schnell Sie rauchfrei werden wollen. Im Laufe des Kurses werden alternative Handlungs- und Stressbewältigungsstrategien erarbeitet.
Außerdem können Sie sich Situationen bewusst machen, in denen Sie typischerweise rauchen oder dazu ermutigt werden, wodurch Sie diesen Situationen selbstbewusst entgegentreten können. Gründe für einen Rückfall und mögliche Handlungsstrategien werden ebenfalls erarbeitet, da Rückfälle ein Teil des Prozesses sein können, allerdings nicht die Tür zu einem rauchfreien Leben verschließen.

Fassen Sie Mut und gemeinsam gehen wir den ersten Schritt in Ihr rauchfreies Leben.

Dozentin: Anna Schalhorn

Termine: 12 x immer  Montags in der Zeit von 18:30 bis 20:00 Uhr