Seminar: NEIN sagen – klar, wertschätzend und selbstbewusst

Im beruflichen wie im privaten Alltag gibt es zahlreiche Situationen, in denen wir Position beziehen und Grenzen setzen müssen – sei es als Kolleg:in, Führungskraft oder Privatperson. Doch vielen fällt es schwer, ein klares „Nein“ auszusprechen. Häufig stehen emotionale Barrieren und innere Widerstände im Weg, die mit Schuldgefühlen oder Angst vor Ablehnung verbunden sind.

Diese Hemmnisse erschweren die Zusammenarbeit im Team, mindern die eigene Zufriedenheit und führen nicht selten zu Überforderung. Statt uns abzugrenzen, übernehmen wir mehr Aufgaben – und ärgern uns anschließend über uns selbst.

In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, das „Nein-Sagen“ als einen Akt der Selbstfürsorge und Klarheit zu verstehen. Gemeinsam werden Wege aufgezeigt, wie Grenzen respektvoll kommuniziert, persönliche Prioritäten gesetzt und so berufliche wie private Beziehungen gestärkt werden können.

Das Seminarangebot kann auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) durchgeführt werden und trägt somit aktiv zur Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden bei.  

Thematische Schwerpunkte:

• Das passende „Nein“ in jeder Situation finden
• Typische Herausforderungen und Muster erkennen
• Innere Stabilität und Haltung entwickeln
• Falsche Kompromisse vermeiden und Prioritäten klären
• Den eigenen „Nein-Sager-Typ“ erkennen
• Konstruktive Kommunikation: „Nein“ sagen ohne Schuldgefühle
• Grenzen setzen, akzeptieren und erweitern
• "Nein" – nicht gegen andere, sondern für sich selbst!

Nutzen für Ihre Mitarbeitenden:

Ihre Mitarbeitenden gewinnen Selbstvertrauen, Klarheit und innere Stärke im Umgang mit Grenzen. Sie lernen, Prioritäten zu setzen, respektvoll zu kommunizieren und Verantwortung bewusst zu teilen. Dadurch werden Teamarbeit, Effizienz und psychische Gesundheit nachhaltig gefördert – zum Wohl jeder und jedes Einzelnen und zur Entlastung der gesamten Organisation.

Inhouse:

Inhaltliche Schwerpunkte, Methodik und Umfang des Seminars können maßgeschneidert an Ihre Einrichtung und Ihre spezifischen Anforderungen angepasst werden. So entsteht ein praxisnahes Seminar, das genau zu Ihrem Arbeitsalltag passt.