Liebe Auszubildende,

Ihr wollt in der Ausbildung und später im Job richtig durchstarten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für euch! Ihr lernt, wie ihr mit der richtigen Ernährung eure Power steigert, entspannter durch Prüfungen kommt und euch auch bei Stress im Job fit und konzentriert fühlt.

Liebe Ausbildungsverantwortliche!

Investieren Sie in die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Nachwuchskräfte! Gesunde und motivierte Auszubildende bedeuten weniger Ausfallzeiten, eine höhere Produktivität und eine stärkere Bindung an Ihr Unternehmen.

Warum ist das wichtig?

• 85 % aller Krankheiten sind ernährungsbedingt.
• 70 % der Ausfallzeiten in Unternehmen sind stressbedingt.
• Ernährung, Stressbewältigung und Leistung hängen direkt zusammen.

Die zentrale Frage lautet daher: Wie können sich junge Fachkräfte selbst helfen, um gesund und erfolgreich durch Ausbildung und Berufsleben zu gehen?

Das lernt ihr/lernen Ihre Azubis:

• Mehr Power im Alltag - durch die richtige Ernährung konzentrierter und leistungsfähiger werden

• Gelassen durch Stress - auch bei Prüfungen, Konflikten oder hoher Arbeitsbelastung die Ruhe bewahren

• Gesundheit stärken - das Immunsystem boosten und Krankheiten vorbeugen

• Praktische Alltagstipps - einfache Rezepte und Routinen, die wirklich funktionieren

So läuft's ab:

Interaktiver Kick-off (90 Minuten in Präsenz) / 29.09.2025 von 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Grundlagen verstehen: Wie funktioniert Ernährung im Körper?

Chancen erkennen: Gesundheitliche Probleme durch Ernährung lösen

Praxis-Workshop (3 Stunden in Präsenz) / 29.10.2025 von 13:45 Uhr bis 17:00 Uhr

Orientierung im Ernährungsdschungel

Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellen

Immunsystem stärken und Energie tanken

Bootcamp & Challenges (25 Minuten per Zoom und wöchentliche Begleitung per Messenger App) / 06.11.2025 von 15:15 Uhr bis 15:40 Uhr

Wöchentliche Gesundheits-Challenges in Kleingruppen

Rezepte ausprobieren und Erfahrungen über die Messenger-App teilen

Individuelle Einkaufslisten und Checklisten erstellen

Impulse und digitale Begleitung

Eigenes „Healthy“-Kochbuch (optional)

Hier könnt ihr eure besten Rezepte und Erkenntnisse sammeln. Ein praktisches Nachschlagewerk für den Arbeitsalltag.

Abschluss (45 Minuten per Zoom) / 16.12.2025 von 15:15 Uhr bis 16:00 Uhr

Reflexion und Erfahrungsaustausch

Der Nutzen für alle:

Für die Azubis

• mehr Energie und Konzentration im Job
• weniger Stress und mehr Gelassenheit
• stärkeres Immunsystem bedeutet weniger Krankheitstage

Für das Unternehmen

• gesündere, motiviertere Nachwuchskräfte
• reduzierte Ausfallzeiten
• höhere Leistungsfähigkeit und Produktivität
• Stärkung der Unternehmenskultur und Mitarbeiterbindung

Jetzt anmelden und durchstarten! Gebt euren Azubis das Rüstzeug für ein gesundes, erfolgreiches Berufsleben - oder meldet euch selbst an und startet durch!