Seminar: Achtsamkeit und Stressreduktion – MBSR in der beruflichen Praxis

Diesen Tag möchten wir in Ruhe, Achtsamkeit und Bewusstheit miteinander verbringen. Nach einer gemeinsamen Einstimmung beschäftigen wir uns mit dem Thema Stress und ungesundem Stresserleben und reflektieren, wie wir im Pflegealltag belastende Situationen wahrnehmen und bewerten.

Die Teilnehmenden sind eingeladen, das eigene Stresslevel achtsam wahrzunehmen und sich selbst mit Wohlwollen, Geduld und Selbstfürsorge zu begegnen. Mithilfe ausgewählter Übungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) lernen sie, dem „Hamsterrad der Schnelligkeit“ zu entkommen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu finden.

Das Seminar kann auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) durchgeführt werden und trägt somit aktiv zur Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden bei.  

Thematische Schwerpunkte:

• Eigene Körperwahrnehmung stärken – Body-Scan und Achtsamkeitsübungen
• Atem‑ und Bewegungsübungen aus dem Yoga zur Entspannung und Zentrierung
• Gefühls‑ und Gedankenreflexion als Weg zu innerer Balance
• Achtsamkeit im Berufsalltag und Selbstfürsorge im Umgang mit Belastungen
• Transfer in die Pflegepraxis und persönliche Lebensgestaltung

Nutzen für Ihre Mitarbeitenden:

Ihre Mitarbeitenden erleben, wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Sie lernen, Stress frühzeitig wahrzunehmen, gelassener zu reagieren und neue Kraftquellen im Alltag zu aktivieren. Das Seminar stärkt die Fähigkeit, inmitten hoher beruflicher Anforderungen bewusst, präsent und mitfühlend zu handeln – für mehr Lebensqualität, Zufriedenheit und Balance.

Inhouse:

Inhaltliche Schwerpunkte, Methodik und Umfang des Seminars können maßgeschneidert an Ihre Einrichtung und Ihre spezifischen Anforderungen angepasst werden. So entsteht eine praxisnahe Fortbildung, die genau zu Ihrem Arbeitsalltag passt