Programm
/ Kursdetails

MBSR-Workshop - Ein Tag in Achtsamkeit (nach den Methoden von Jon Kabat-Zinn, MBSR)

Kursnummer FG-IN-013
Datum Einen Termin stimmen wir individuell mit Ihnen ab.
Uhrzeit 09:00 - 16:00 Uhr
Dauer 1 Tag
Unterrichtsstunden 8
  
Teilnahmegebühr Auf Anfrage
  
Zielgruppe Alle Interessierten
Dozent/in Christiane Möller
  
Abschluss Teilnahmebescheinigung
  
Veranstaltungsort Nach Absprache, Inhouse oder beim FORUM Gesundheit

Diesen Tag möchte ich mit Ihnen in Ruhe und Achtsamkeit verbringen.


Nach einem Kennenlernen werden wir gemeinsam über Stress und ungesundes Stresserleben reflektieren. Hierbei lade ich Sie ein, ihr eigenes Stresslevel wahrzunehmen und sich selbst an diesem Tag wohlwollend zu begegnen.


Mit verschiedenen Übungen aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) können Sie aussteigen aus dem Hamsterrad der Schnelligkeit des Alltags und einkehren in die Ruhe, die Entschleunigung und Bewusstheit.

Diese Erfahrungen führen zu mehr Selbstfürsorge und zu innerer Ausgeglichenheit, wodurch sich deutlich mehr Freude und Lebensqualität ausbreiten können.


Die verschiedenen Entspannungs- und Meditationsübungen sind:

- Übungen zur eigenen Körperwahrnehmung (Body-Scan)

- Einfache und sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga

- Gefühls- und Gedankenreflexion.


Bitte Kursinfo beachten


FORUM Gesundheit

Am Brambusch 24 (im Lüntec)
44536 Lünen

Telefon: 0231/98 60 508
Fax: 0231/98 60 509

Telefon: 02303/22441 (Bildungsurlaub)

E-Mail: info@forum-gesundheit-nrw.de

 

Bürozeiten:
Montag bis Donnerstag von 08.00 bis 15.30 Uhr
Freitag von 08.00 bis 13.30 Uhr

Unser Büro im LÜNTEC ist zu den oben angegebenen Bürozeiten telefonisch erreichbar.

Bei Fragen erreichen Sie uns jederzeit gerne per E-Mail unter: info@forum-gesundheit-nrw.de