Sie sind berufstätig, stehen mitten im Leben und jonglieren Job und Familie? Und Ihr Körper verändert sich? Die Wechseljahre müssen kein Kampf sein! Entdecken Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Energie zurückgewinnen, besser schlafen und gelassener durch diese Lebensphase gehen.

Warum ist das wichtig?

Die Wechseljahre sind eine Zeit tiefgreifender körperlicher und emotionaler Veränderungen und gleichzeitig eine Phase der neuen Selbstbestimmung. Erleben Sie statt Hormonfrust neue Freiheit und Stärke!

Die zentrale Frage lautet: Wie können Sie Ihre Ernährung gezielt nutzen, um Beschwerden zu lindern und gestärkt durch diese Lebensphase zu gehen?

Das lernen Sie:

• Mehr Energie im Beruf: Ihr Energielevel nachhaltig stabilisieren und aufbauen.

• Bessere Schlafqualität: Endlich wieder erholsam schlafen, trotz hormoneller Veränderungen!

• Gewicht im Gleichgewicht: Den veränderten Stoffwechsel verstehen und steuern.

• Mentale Balance: Welche Nährstoffe stärken Ihre Nerven und fördern Gelassenheit?

• Genuss ohne Verzicht: Gesundheit und Lebensfreude im Alltag verbinden.

So läuft's ab:

Grundlagen und Verständnis (90 Minuten in Präsenz) / 30.09.2025 von 14.30 Uhr bis 16:00 Uhr

Was passiert hormonell in Ihrem Körper?

Wie nimmt die Ernährung direkten Einfluss auf Ihr Wohlbefinden?

Sie erhalten erste konkrete Alltagstipps für sofortige Verbesserungen.

Vertiefung und Praxis-Workshop (3 Stunden in Präsenz) / 28.10.2025 von 13:00 Uhr bis 16:15 Uhr

Ernährung für starke Nerven und mentale Balance

Verbessern Sie gezielt Ihre Schlafqualität und Ihr Gewichtsmanagement.

Verkostung und konkrete Rezepte zum Ausprobieren

Persönliche Standortbestimmung mit Workbook

Begleitprogramm und Wohlfühlimpulse (25 Minuten per Zoom und wöchentliche Begleitung per App) / 10.11.2025 von 14:00 Uhr bis 14:25 Uhr

Wöchentliche Gesundheitsimpulse speziell für Frauen ab 45 Jahren.

Erfahrungsaustausch und Motivation über eine Messenger-App

Individuelle Meal-Pläne und Einkaufslisten

Kontinuierliche digitale Begleitung für nachhaltigen Erfolg.

Persönliches Wohlfühl-Kochbuch (optional)

Sammeln Sie Ihre bewährtesten Rezepte und Erkenntnisse.

Ein praktisches Nachschlagewerk für den Berufsalltag.

Abschluss und Reflexion (45 Minuten per Zoom) / 15.12.2025 von 14:00 Uhr bis 14:45 Uhr

Erfolge feiern und Erfahrungen teilen.

Langfristige Strategien für Ihre Gesundheit

Der Nutzen für Sie:

Persönlich:

• mehr Gelassenheit, Stabilität und Lebensfreude
• konkrete Werkzeuge zur Selbstfürsorge durch Ernährung
• Stärkung des Selbstbewusstseins statt gesellschaftlicher Abwertung
• Austausch mit Gleichgesinnten auf Augenhöhe

Beruflich:

• höhere Konzentration und Leistungsfähigkeit
• weniger stressbedingte Ausfälle
• mehr Energie für Führungsaufgaben
• Gelasseneren Umgang mit beruflichen Herausforderungen

Jetzt ist Ihre Zeit! Vertrauen Sie auf Ihre innere Kraft und entdecken Sie eine Ernährung, die Ihnen wirklich guttut. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Sie brauchen nur den Mut, etwas für sich zu tun!