Stark und gelassen im Kita-Alltag – Resilienz und Stressprävention

Die Fortbildung vermittelt Grundlagen der Resilienzförderung und Stressprävention und verknüpft diese mit praxisnahen Übungen aus Bewegung, Wahrnehmung und Achtsamkeit. Kleine Entspannungssequenzen, Reflexion und kollegialer Austausch unterstützen dabei, die eigene Widerstandskraft zu stärken und im beruflichen wie privaten Alltag achtsam mit Energie umzugehen.

Methoden

Impulsreferate, Gruppenübungen, Körper- und Wahrnehmungselemente, Achtsamkeitsübungen, moderierter Erfahrungsaustausch, Selbsterfahrung.

Inhalte der Fortbildung

• Grundlagen der Resilienzförderung und Stressprävention
• Achtsamkeit im Kita-Alltag
• Bewegung und Wahrnehmungsübungen
• Kleine Entspannungssequenzen
• Reflexion persönlicher Ressourcen und Kraftquellen
• Kollegialer Erfahrungsaustausch und Transfer in den Alltag
• Ziele der Fortbildung

Ziel ist es, die persönliche und berufliche Resilienz zu stärken, Stressbewältigungskompetenzen zu erweitern und Strategien der Selbstfürsorge im Kita-Alltag zu fördern. Die Teilnehmenden reflektieren eigene Belastungsfaktoren und entwickeln individuelle Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Balance.
Die vermittelten Inhalte und Methoden sind dabei nicht nur im beruflichen Kontext hilfreich, sondern unterstützen ebenso die Bewältigung von Herausforderungen im privaten und familiären Leben.

Unser Ansatz

Resilienz und Achtsamkeit sind keine kurzfristigen „Rezepte“, sondern langfristig wirksame Haltungen. In dieser Fortbildung verbinden wir wissenschaftlich fundierte Grundlagen mit praxisorientierten Methoden aus der pädagogischen Arbeit.

Im Mittelpunkt stehen die Fachkräfte mit ihren individuellen Belastungen, Ressourcen und Stärken. Durch Bewegung, Wahrnehmung und Reflexion werden Wege aufgezeigt, wie Energie, Motivation und Freude im Arbeitsalltag erhalten bleiben.

Ihre Vorteile auf einen Blick

• Stärkung der persönlichen Widerstandskraft (Resilienz)
• Erweiterung der Stressbewältigungskompetenzen
• Förderung der Achtsamkeit im pädagogischen Alltag
• Impulse für die eigene Selbstfürsorge
• Austausch mit Kolleg:innen und praxisnahe Methoden für den sofortigen Einsatz

Ihre Dozentin

Katharina Schmidt

• Diplom-Heilpädagogin
• Psychomotorikerin
• Entspannungspädagogin