Belastungen durch einseitige und monotone Körperbewegungen, zu schweres Heben oder falsche Körperhaltungen sind besonders häufige Ursachen für körperliche Schmerzen. Auch zu langes Sitzen, Stress und verspannte oder schwache Muskeln können zu Beschwerden führen.

Ein wichtiger Inhalt dieses Bildungsurlaubes ist der Umgang mit Stress und ein gutes Zeitmanagement. Es werden Übungen vermittelt, die jeder Einzelne in den Pausen oder in stressigen Situationen am Arbeitsplatz ganz praktisch umsetzen kann. Dazu zählen verschiedene Entspannungsverfahren, Atemtechniken und Dehnübungen.

Auch das Thema Ernährung wird umfassend beleuchtet und ein Bezug zum Themen wie Schmerzen oder mangelnde Belastbarkeit vermittelt. Es werden wichtige Grundkenntnisse  für eine gesunde und ausgewogene Ernährung besprochen.

Die Unterrichtsmaterialien und Übungen können direkt im Anschluss im Arbeitsleben angewendet werden. Es werden Werkzeuge und Anleitungen zur Selbsthilfe vermittelt, um den Situationen im beruflichen Leben standzuhalten und dort besser mit Stress umgehen zu können.

Mit den erlernten Methoden können Sie auch den grundsätzlichen Umgang mit einzelnen Stressereignissen und äußeren Anforderungen im Berufsalltag verbessern.

Inhalte:

• Strategien im Umgang mit Stress und körperlichen Schmerzen
• Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
• stressige Situationen im Beruf  erkennen und den Umgang damit verbessern- Stressmanagement
• Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Einschränkungen aktiv begegnen.

Der Bildungsurlaub ist offen für alle Arbeitnehmer*innen und Interessierte, die Ihren Berufsalltag sicher und gelassen gestalten möchten.

Anerkennung:

Der Bildungsurlaub ist in folgenden Bundesländern anerkannt:

• Baden-Württemberg
• Berlin
• Hamburg
• Hessen
• Niedersachsen
• NRW
• Rheinland-Pfalz
• Saarland
• Thüringen

• Weitere Anerkennungen sind nach Wunsch möglich. Leider ist die Anerkennung für Mecklenburg-Vorpommern nicht möglich!

Hinweis:

Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.