Achtsamkeit und Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn. Einführung in die Grundlagen aus dem MBSR.
| Kursnummer | FG23639 |
| Zeitraum | So. 10.12.2023 - Fr. 15.12.2023 |
| Uhrzeit | - Uhr |
| Dauer | 0 5 Tage |
| Unterrichtsstunden | 40 |
| Teilnahmegebühr | 769,00 € EZ-Zuschlag: 110,00 € Ohne Unterkunft mit Mittagessen: 549,00 € |
| Zielgruppe | Arbeitnehmer/innen |
| Dozent/in |
Anita Wilmes
|
| Abschluss | Teilnahmebescheinigung |
| Veranstaltungsort |
Bildungshaus St. Martin - Kloster Bernried, Starnberger See Klosterhof 8 82347 Bernried am Starnberger See www.bildungshaus-bernried.de |
| Bemerkungen | 5 Übernachtungen mit Vollpension im 1/2 Doppelzimmer mit DU/WC; Studienleitung, Programmdurchführung. Nicht enthalten: An- und Abreise. |
| Dokumente zum Download |
Infoflyer Achtsamkeit mit MBSR - Bildungsurlaub 2023
Programmablauf Achtsamkeit mit MBSR - Bildungsurlaub 2023 |
In diesem Praxis-Seminar lernen Sie die grundlegenden Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn kennen. In dieser Seminarwoche werden die formalen Übungen des Programms: Yoga, Body-Scan und Meditation praktiziert und Sie erhalten wertvolle Impulse, wie Sie Achtsamkeit in den eigenen Alltag bringen können. Achtsamkeit eröffnet die Möglichkeit, eine andere Haltung gegenüber dem oft stressbelasteten Alltag einzunehmen und aus dem eigenen, gewohnten Gedankenkarussell auszusteigen.
Es werden verschiedene Achtsamkeitsübungen mit Anleitung in Form von Yoga, Meditation und achtsame Körper- und Sinnesübungen praktiziert. Anhand dieser Methoden stärken die Teilnehmenden ihre Selbststeuerungskompetenzen und erhöhen die Fähigkeit mit belasteten Situation im Berufs- als auch im Alltag entspannter umzugehen.
Anerkennung:
Der Bildungsurlaub ist in folgenden Bundesländern anerkannt:
- NRW
- Hessen
- Baden-Württemberg
- Berlin
- Brandenburg
- Bremen
- Hamburg
- Niedersachsen (für Beschäftigte aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, medizinischen, therapeutischen Berufen)
- Rheinland-Pfalz
- Saarland
- Thüringen
- Weitere Anerkennungen sind nach Wunsch möglich. Leider ist die Anerkennung für Mecklenburg-Vorpommern und Berlin nicht möglich!
Hinweis:
Dieser Bildungsurlaub wird in Kooperation der beiden Partner-Bildungswerke Forum Unna und Forum Gesundheit durchgeführt.
Für weitere Informationen zu diesem Bildungsurlaub rufen Sie uns bitte unter der Telefonnummer 02303-22441 an oder
schreiben Sie uns per E-Mail: bildungsurlaub@forum-gesundheit-nrw.de!
